Yaz mevsimiyle birlikte küresel iklim değişikliğinin de etkisiyle hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıktığını belirten Dr. Ünal, özellikle 65 yaş üstü bireyler, diyabet, kalp yetmezliği ve kronik böbrek hastalığı bulunanlar, 5 yaş altı çocuklar, gebeler, aşırı kilolu kişiler, güneş altında çalışanlar ve sporcuların sıcak havalardan daha fazla etkilendiğini ifade etti. Aşırı sıcakların sıvı kaybı, güneş çarpması ve kronik hastalıkların ağırlaşması gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini vurgulayan Dr. Ünal, yaz mevsiminin sağlıklı geçirilebilmesi için alınması gereken önlemleri paylaştı.
Sıcak havalarda terlemeyle birlikte vücudun daha fazla sıvı kaybettiğini belirten Dr. Ünal, sağlıklı yetişkinlerin günlük yaklaşık 3 litre su tüketmesi gerektiğini söyledi. Kronik böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği bulunan kişilerin ise tüketmeleri gereken sıvı miktarının hekimleri tarafından belirlenmesi gerektiğini kaydetti. Alkol ve kafeinli içeceklerin sıvı kaybını artırdığına dikkat çeken Dr. Ünal, aşırı sıcak günlerde çay, kahve ve alkol tüketiminin sınırlandırılmasını, bunun yerine maden suyu ve ayran gibi mineral açısından zengin içeceklerin tercih edilmesini önerdi.
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Dr. Ünal, zorunlu durumlarda ise açık renkli, pamuklu ve bol kıyafetlerin tercih edilmesini, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını, dışarıda bulunulan süre boyunca düzenli olarak su tüketilmesini tavsiye etti. Çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların park halindeki kapalı araçlarda kısa süreliğine dahi olsa kesinlikle bırakılmaması gerektiğini vurgulayan Dr. Ünal, serinlemek amacıyla gün içinde sık sık duş alınabileceğini, soğuk bez uygulanabileceğini ve bilekler ile boynun yan tarafındaki nabız noktalarına kısa süreli buz uygulamasının vücut sıcaklığını düşürmeye yardımcı olacağını ifade etti.
Yoğun fiziksel aktivitelerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmasının daha uygun olacağını belirten Dr. Ünal, sıcak çarpmasının halsizlik, bitkinlik, aşırı terleme, çarpıntı, baş dönmesi ve baygınlık hissi gibi belirtilerle ortaya çıkabileceğini söyledi. Sıcak çarpması belirtileri görülen kişinin vakit kaybetmeden serin ve gölge bir ortama alınması, su tüketmesinin sağlanması gerektiğini belirten Dr. Ünal, şikâyetlerin düzelmemesi veya vücut sıcaklığında belirgin artış, bilinç bulanıklığı, kusma, bayılma ya da nöbet gibi ciddi belirtilerin gelişmesi halinde en yakın acil servise başvurulması gerektiğini sözlerine ekledi.
